Grow & Glow
1:1 Selbstbewusstseins-Coaching für Frauen
Du hast Angst, die falsche Entscheidung zu treffen und verlierst dich vor lauter Angst, jemanden zu enttäuschen, selbst?
Erfahre wie du als People Pleaser oder Ja-Sagerin voller Selbstbewusstsein und Leichtigkeit für dich einstehst, ohne dich für deine Grenzen schlecht zu fühlen.
"Du brauchst keine weitere Meinung mehr von außen.
Was du brauchst, ist wieder einen Zugang zu deiner Eigenen!"
Verena Kaiser
Du willst nicht anecken und trotzdem merkst du, dass es an der Zeit ist, deine eigenen Entscheidungen zu treffen, ja vielleicht sogar Grenzen zu setzen, bevor du dich komplett selbst verlierst.
Sicherheit und Leichtigkeit scheinen für dich zwei komplette Gegensätze zu sein.
Ich kenne das voll. Aber weißt du was ich auf meinem Weg gelernt habe:
Ich kann Wurzeln und Flügel gleichzeitig haben.
Und du auch!
Lieblingshobby
People-Pleasing?
"Ich will doch nur, dass es allen gut geht."
Du liegst abends im Bett und gehst die Gespräche des Tages nochmal durch.
Fragst dich, ob du etwas falsch gemacht hast, ob du zu viel warst und was die Leute jetzt über dich denken könnten.
Es fühlt sich schwer an, immer wie auf rohen Eiern zu laufen.
Entscheidungen, die du triffst, zweifelst du fast direkt wieder an. Du fragst 5 Freundinnen um Rat, damit du es in deinem Leben auch wirklich allen recht machen kannst.
Selbst wenn du in deinem Körper spürst, dass sich alles zusammen zieht, sagst du ja, um niemanden zu verlieren.
Und während du versuchst, niemanden zu enttäuschen, verlierst du immer mehr dich selbst.
Du hörst deine innere Stimme nicht mehr.
Weißt nicht mehr, was du eigentlich willst.
Hast keine Ahnung, wie großartig du eigentlich bist.
Du wartest auf Sicherheit und Freiheit und darauf, dass dir endlich jemand erlaubt, dir selbst zu vertrauen.
Wie willst du dein Leben leben, wenn du es mit all deiner Energie immer nur allen anderen recht machen willst?
Würden diese 3 Gamechanger nicht zu einem viel leichteren und freierem Leben führen?
Bedürfnisse ernst nehmen
Du stellst nicht mehr alle anderen Bedürfnisse über deine und gewinnst dadurch Klarheit für dich und dein Leben.
Selbstwert stärken
Du lernst, dass du Nein sagen kannst und trotzdem genug und wertvoll bist.
Klingt crazy, ich weiß ;)
innerer Stimme folgen
Meinungen von außen sind nicht mehr entscheidend, weil du wieder die wichtigste Stimme in deinem Leben hörst: Deine eigene.
Ich glaube fest daran:
Du kannst Wurzeln & Flügel gleichzeitig haben.
Und wie das geht, das zeige ich dir auch!
So geht Grenzen setzen in Leichtigkeit heute:
Stell dir vor:
Du schläfst wieder friedvoll und bist ausgestiegen aus den Gedankenkarussellen, weil du tief in dir ruhst.
Du triffst Entscheidungen, die sich richtig anfühlen, denn du kennst den wahren Weg deiner Seele.
Die Freude kehrt zurück und du erzeugst echte Verbindungen (ohne Verlustangst), weil du mutig zu dir stehst.
Mit gestärkter innerer Stimme sagst du Ja zu dir und Nein zu allem, was dir nicht dient und bekommst dabei keinen halben Herzinfarkt.
Klingt jetzt erstmal ganz weit weg?
Kenn ich.
Aber es ist wirklich möglich, dich sicher und frei zugleich zu fühlen.
Weil ich weiß, wie krass anstrengend und ausweglos der Weg als People Pleaser alleine sein kann, hab ich eine Methode entwickelt, über die ich froh gewesen wäre, wenns sie schon gegeben hätte, als ich noch gekämpft habe.
Grow & Glow
In 3 Schritten zu Wurzeln und Flügeln
Muster erkennen
Wir schauen gemeinsam hin, in welchen Situationen du dich anpasst, übergehst oder klein machst und welche Themen darunter liegen (Angst vor Ablehnung, Verlustangst, Schuldgefühle oder negative Glaubenssätze).
Sicherheit aufbauen
Über Coaching, Human Design, Meditation und Yoga-Elemente lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, deine Bedürfnisse wieder zu spüren, dein Urvertrauen zu stärken und deiner inneren Stimme mehr Raum zu geben.
Leichtigkeit verkörpern
Du triffst kraftvolle Entscheidungen, setzt mutig Grenzen und folgst deinem Herzen, weil du weißt, dass deine Flügel dich in Leichtigkeit tragen und dass du sicher bist in dir! Wahre Veränderung wird spürbar.
Sounds good?
So läuft's ab:
Trage dich hier für ein kostenloses Erstgespräch ein, in dem wir deine aktuelle Situation analysieren und eine individuelle Lösung für dich entwickeln.
Wenn du möchtest, geht die Reise danach weiter in ein Beratungsgespräch und eine Zusammenarbeit.
01
kostenloses Erstgespräch (20 Min)
02
kostenloses Beratungsgespräch (45 Min)
03
Optional: langfristige Zusammenarbeit
Das sagen meine Kundinnen über mich
Sabine
„Es war super. Ich habe viele Tipps bekommen, die mich bestärkt haben, dass ich gut bin.
Ich höre ich inzwischen selber wieder.“
Luisa
„Mein allgemeines Wohlbefinden und mein Selbstbewusstsein haben sich durch die Zusammenarbeit deutlich gebessert.
Ich weiß jetzt meinen eigenen Wert viel mehr zu schätzen.“
Marita
"Verena hat es super geschafft, mit jeder Stimmung umzugehen, mit der ich in die Termine ging und einen schönen, sicheren Rahmen zu schaffen.
Mittlerweile fühle ich mich schon viel sicherer, was das Erkennen meiner Bedürfnisse angeht."
Selina
"Durch Verenas Unterstützung habe ich nicht nur mehr innere Ruhe gefunden, sondern auch wertvolle Routinen entwickelt, die mir helfen, meine Ziele mit mehr Leichtigkeit und Freude zu verfolgen. Anstatt mich von Druck und Kontrolle leiten zu lassen, kann ich nun viel mehr im Flow bleiben – und das fühlt sich einfach toll an!
Wer auf der Suche nach einem Coaching ist, das nicht nur auf der Oberfläche bleibt, sondern wirklich nachhaltig etwas verändert, ist bei Verena genau richtig. Absolute Empfehlung! ✨🙏"
Luisa
"Ich hatte ein ganz wunderbares Coaching mit Verena, das mir den letzten Stupser gegeben hat, mit meiner Idee loszugehen. Klingt vielleicht nach einem Babystep, aber dieser letzte Stupser hat mir ein ganzes Jahr lang gefehlt und mich immer zurück gehalten. Für alle die zögern: probiert es aus! Schon eine Coaching Session kann so kraftvoll sein und dir den Weg aufzeigen (oder in meinem Fall freischaufeln), wo es hin gehen darf, oder bei Entscheidungen helfen. 🩷"
Margit
„Verena hat mir geholfen mich selbst wieder zu finden mich und mein Leben wieder zu schätzen und zu lieben!
Jedesmal nach der Session war ich wieder optimistischer und konnte wieder einen Schritt weiter gehen.“
"Dein Leben ist zum Leben da!
Nimm es wieder in deine Hand!"
FAQ - Noch Fragen offen?
Verkaufst du mir im Erstgespräch etwas?
Nein. Die zwanzig Minuten sind dafür da, dass wir beide schauen, ob es passt. Wenn ich merke, dass ich nicht die Richtige für dich bin, sag ich dir das. Und wenn du merkst, dass es sich nicht stimmig anfühlt, darfst du das auch sagen. Ohne schlechtes Gewissen, versprochen.
Coaching oder Therapie: Was ist der Unterschied?
Therapie schaut auf das, was war, und heilt Wunden. Im Coaching arbeiten wir mit dem, was jetzt ist, und mit dem, was in dein Leben kommen soll. Voraussetzung für das Coaching ist, dass du psychisch stabil bist oder parallel mit einer Therapeutin arbeitest. Coaching ersetzt keine Therapie. Wenn du in einer akuten Krise steckst oder eine Diagnose hast, empfehle ich dir auf jeden Fall eine Therapie. Falls du unsicher bist, sag es mir im Erstgespräch, dann sortieren wir das gemeinsam.
Ich bin nicht besonders spirituell. Passt das trotzdem?
Ja. Glauben musst du gar nichts. Neugier reicht.
Wir arbeiten mit deinem Nervensystem, mit deinen Mustern und mit ganz konkreten Werkzeugen. Ob du das jetzt Seele nennst oder einfach dein Bauchgefühl, ist mir ehrlich gesagt egal.
Was nicht passt: wenn du das alles für Quatsch hältst und mir das beweisen willst. Dann verschwenden wir beide unsere Zeit.
Was ist Human Design?
Human Design ist eine Landkarte, die zeigt, wie du von Natur aus Entscheidungen triffst und wo deine Energie herkommt. Ich nutze es als Werkzeug, um schneller zu verstehen, wie du tickst. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Wie lange dauert es, bis sich etwas verändert?
Das hängt davon ab, wo du gerade stehst und wie tief wir gehen. Eine Wochenzahl verspreche ich dir nicht, weil ich sie nicht kennen kann.
Was ich dir sagen kann: Die ersten Sessions bringen meistens schon Klarheit und viele neue Erkenntnisse über dich und deine Glaubensmuster. Dass sich dein Alltag wirklich anders anfühlt, dauert meistens länger. Deshalb arbeiten wir über mehrere Monate. Alte Muster sitzen seit Jahrzehnten, die gehen nicht in einer Stunde. Wir arbeiten liebevoll und ohne Druck. Was in deinem Tempo wächst, bleibt auch.
Und noch was: Die Antworten kommen aus dir, nicht von mir. Ich halte dir keine Lösung hin, ich helfe dir, deine eigene zu finden.
Ich hab Angst, dass ich es nicht durchziehe.
Der Satz kommt fast immer. Und meistens von Frauen, die alles für alle anderen durchziehen, nur für sich selbst nicht. Genau daran arbeiten wir. Du kriegst Routinen und Tools, die in dein Leben passen, keine Liste, die dich noch mehr unter Druck setzt.
Findet das Coaching online oder in München statt?
Online. Ich sitze zwar in München, meine 1:1 Coachings mache ich aber ausschließlich online. Das läuft richtig gut und du sparst dir den Weg. Du brauchst nur eine stabile Internetverbindung und einen Laptop, ein Handy oder ein Tablet. In Person sehen wir uns bei meinen Retreats, Yogastunden und Workshops.